Vitamín D3

Vitamín D3 (cholekalciferol) patrí medzi vitamíny rozpustné v tukoch a je jedným z najdôležitejších foriem skupiny vitamínov D. Vitamín D3 sa tvorí v koži vplyvom slnečného žiarenia. V mesiacoch, keď je málo slnečného žiarenia, je možné jeho množstvo zvýšiť príjmom výživových doplnkov. Malé množstvo vitamínu D3 je v rybom tuku, pečeni alebo vaječnom žĺtku. Ministerstvo zdravotníctva Českej republiky (rok 2020) odporúča denné dávky 1 000 – 2 000 IU vitamínu D3 pre dospelé osoby, v tehotenstve alebo v starobe, kedy je potreba vitamínu D vyššia.